Body Fit

DEIN Ausgleich zum Büroalltag. Wer hat nicht 'RÜCKEN'!? Aus genau diesem Grund liegt der Schwerpunkt von Body Fit auf der Rückenmuskulatur. Bei diesem Ganzkörperworkout wird die Mobilität geförfert und die Muskulatur gestärkt. Zur Unterstützung des Trainings werden Therabänder eingesetzt. Alles für deinen gesunden Rücken!

Bezeichnung 1Kurs-Nr. Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursdauer
Termine
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Body Fit F-BODYF1 Montag 06:00 - 06:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
Body Fit F-HIT4 Donnerstag 07:00 - 07:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
 
CBT

CeleBraTe the day! Das schweißtreibende Tanzworkout bringt Spaß und gute Laune am Morgen. CBT ist ein Ausdauer- und Fettverbrennungstraining, ergänzt mit Kräftigungsübungen. Es regt den Kreislauf an und unterstützt die Gewichtsreduktion. CBT hilft dir dabei endlich fit zu werden!

Bezeichnung 1Kurs-Nr. Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursdauer
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CBT F-CF1 Montag 07:00 - 07:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
 
Jumping

Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dem dafür speziell entwickelten Power-Trampolin. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte benutzt, die allerdings durch den federnden Untergrund deutlich gelenkschonender sind. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® geschult und verbessert. Es geht nicht darum hoch hinaus zu springen, sondern mit Körperspannung in das Trampolin zu jumpen.

Bezeichnung 1Kurs-Nr. Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursdauer
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Jumping F-JUMP-1 Montag 18:00 - 18:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
Jumping F-JUM-5 Samstag 10:00 - 10:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
Jumping F-JUMP-4 Montag 19:00 - 19:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
 
Power Workout

Knackiges Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Das Rundum-Programm mit dem eigenen Körpergewicht, hilft dir dabei über deinen Scahtten zu springen. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. You´ve got the power!

Bezeichnung 1Kurs-Nr. Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursdauer
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Power Workout F-POWER-2 Donnerstag 06:00 - 06:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten
 
Zumba

Wer bei Zumba an Musik denkt, liegt schon ganz gut: Die Mischung aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining bringt die Figur zu latein-amerikanischen Klängen in Topform. Never stop dancing!

Bezeichnung 1Kurs-Nr. Kurstag Uhrzeit Kursbeginn Kursdauer
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Zumba F-ZUMBA2 Donnerstag 18:00 - 18:55 fortlaufend jeweils 55 Minuten